减肥水果食谱一周瘦10斤DIY更健康更美味
2022-09-17 04:08:28 阅读()对于懒人来说，想要减肥莫过于用饮食瘦身法了，简单实用重点是效果非常好，不过不同于水果沙拉之类的食谱，而是用水果来入菜，味道更佳美味哦，减肥达人推荐减肥水果食谱一周瘦10斤，DIY做法更佳健康美味。
胖人的水果食谱
用水果做饭听起来很不可思议，但真的很好吃哦。 搭配适当的肉类、海鲜及蔬菜，采用炖、煮、蒸、炒等方法烹制，口感柔软爽口，色泽及香气诱人哦。 对想减肥的人也是最好的。
水果基本上有减肥效果，也有美容美颜效果。 重点是，它能帮你排毒。 通过搭配各种各样的料理，减肥的基础也能提高新陈代谢，一次能摄取很多营养。 味道也会变，不会有厌食的问题，不会暴饮暴食，也不会勉强吃下重口味的东西。
扩展阅读：
减肥水果沙拉的做法冬季吃什么水果减肥自制减肥水果酵素的做法[！ -empirenews.page----]
010-350000
减肥水果餐
圣女果培根卷
材料：圣女果10枚，培根10枚。
调味料：黑胡椒粉碎、娇然粉各适量。
做法：
1、将黑胡椒粉碎，将核桃粉均匀撒在培根上。
2、用培根卷起圣女果，用牙签扎牢。
3、放入烤盘，放入预热好的烤箱，230度，烤15分钟。 中途翻转，表面稍微烧焦，吐出油就完成了。
010-350000
柠香白斩鸡
材料：三黄鸡一只。
调味料： **一份，米酒、盐、葱结、姜片、花椒、香油、美极酱油。
做法：
1、三黄项鸡一只(即脚黄、皮黄、咀黄)，杀鸡取出内脏清洗干净，沥干水分，薄薄涂一层花生油备用。
2、烧开水后开始泡制。 把鸡放入热水中，放入**片、米酒、盐、葱果、生姜片、花椒等。
3、热水出来后调小火5分钟。
4、关火加盖慢慢浸泡约15分钟。
5、取出鸡，用芝麻油冷却冷冻后，切好盛盘。
6、加热花生油。
7、姜葱蒜头切碎，用米极酱油腌制。
8、将花生油加热后放入其中作料，蘸着吃即可。
扩展阅读：
减肥水果沙拉的做法冬季吃什么水果减肥自制减肥水果酵素的做法
[！ -empirenews.page----]
010-350000
减肥水果餐
凤梨虾球
材料：虾、菠萝
调味料：料酒、葱生姜、糖、白醋、盐等调味料。
做法：
1、鲜虾头套去皮，用针去除砂线，用料酒、葱姜末充分腌制。
2、菠萝去皮，菠萝肉切成小块，用切成薄片的盐水浸泡片刻，取部分果肉榨汁。
3、锅里放油加热，点火至6、7分钟，腌制大虾，选葱姜去掉，包在干燥淀粉里，然后沾满湿淀粉，下锅炸。 炸大虾的时间要短，以免大虾变老，取出后再炸一次。
4、锅里放一大勺糖，小火加热，放入菠萝汁，适量加入盐和半小勺白醋，加入几滴芝麻油，待汁粘稠，出现小泡时，放入菠萝和大虾翻炒均匀后出锅。
010-350000
木瓜鲫鱼汤
材料：鲫鱼、木瓜。
调味料：姜片、盐。
做法：
1、鲫鱼去鳞、去内脏、洗干净后用厨房纸擦拭水分。
2、木瓜洗净去皮去籽，换刀切厚。
3、锅中放油烤至7成热时，放入鲫鱼，烤至两面变黄。
4、倒入热水大火煮至再次沸腾。
5、将鱼和汤小心翼翼地移至砂锅中，放入生姜、木瓜。
6、转小火，加盖煮1小时，食用前加盐调味。
扩展阅读：
减肥水果沙拉的做法冬季吃什么水果减肥自制减肥水果酵素的做法
