秋天吃什么水果减肥好呢？ 水果减肥吃饭很快，瘦得不反弹

香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜对减肥有好处，我想大家当然也知道。 香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动，帮助排毒。 如果只给香蕉蘸蜂蜜，摄入的热量会远远低于正常饮食，体重自然会迅速下降。 [！ -empirenews.page----]

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西柚减肥餐

葡萄柚营养丰富，含糖量不高，热量异常低，饱腹感强，可见如果适当控制其他饮食对热量的吸收，真的会变瘦。 不过，空腹时最好不要吃葡萄柚。 胃肠道可能无法耐受突然的酸性。 [！ -empirenews.page----]

秋天吃什么水果减肥好呢？ 水果减肥吃饭很快，瘦得不反弹

苹果减肥餐

苹果的卡路里也非常低，一个苹果只含有约50卡路里，这也是很多人用苹果代替吃饭的原因。 如果只吃苹果餐，当然有减少卡路里瘦身的效果。 但是请注意，不能长时间吃苹果代替吃饭，容易导致营养不均衡。 [！ -empirenews.page----]

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猕猴桃

猕猴桃不仅含有丰富的维生素c，而且含有相当丰富的纤维素，纤维吸收水分膨胀，产生饱腹感。 另外，水果的纤维会迅速分解脂肪酸，避免过剩的脂肪使身体变粗。 [！ -empirenews.page----]

秋天吃什么水果减肥好呢？ 水果减肥吃饭很快，瘦得不反弹

菠萝

菠萝不仅有减肥的功效，还有养颜的功效。 含有丰富的维生素B1，有促进新陈代谢、消除疲劳的作用，大量的纤维也能帮助消化，间接塑造美丽的脸。 但也要注意，菠萝最好在饭后吃，量也不能太多。