最有效的酸奶减肥法一周内迅速瘦下来减肚子

酸奶对便秘型肥胖的人特别有效，是便秘和体内毒素积累引起的腹部肥胖。 酸奶有助于快速缩小腰围，缓解**无力感。 丰富的乳酸菌能保护肠道的轻盈和顺畅，保护身体免受淤滞型水肿的影响。 [！ -empirenews.page----]

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但是，现在在外面卖的酸奶大部分热量都不低，所以在不知不觉中卡路里吃多了。 因此，购买脱脂牛奶发酵后的原创酸奶，可以在获得益生菌的同时不摄取太多卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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选择酸奶时请注意。 买需要冷藏的凝固型酸奶是最有减肥效果的。 可常温保存的酸奶饮料在出厂前经过杀菌工序，即使喝进体内也是死菌种，怎么喝也不能增加体内的微生态调节剂。 [！ -empirenews.page----]

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吃酸奶减肥的时间，在正餐的时候也可以。 因为酸奶完全可以代替正餐吃。 只是，空腹时马上喝酸奶不好。 因为容易给胃增加负担，所以请注意。 你可以吃蔬菜汤或水果蔬菜，然后喝酸奶。 [！ -empirenews.page----]

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另外，喝酸奶之前，不要加热。 活性乳酸菌会被破坏。 一般在减肥初期，每天喝三杯酸奶，减少肉类摄入，如果便秘得到改善，腹部不那么突出，可以适量减少酸奶的摄入，每天喝一次。