它告诉你日常如何快速瘦下来，瘦腿的最快方法

让脚变细的最好方法是把脚融入日常生活。 例如，平时可以减少坐车的概率。 走路时抬头挺胸，挺直背部，然后收腹，脚跟先着地，这样可以增强**自信，瘦身。 [！ -empirenews.page----]

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如果必须乘坐公交车，如果有座位的话，可以舒服地坐着，保持脚呈90度排列固定脚跟，通过脚尖上下反复摆动这样简单的动作来锻炼小腿肌肉，使小腿线条更加均匀。 [！ -empirenews.page----]

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如果没有座位的话，可以做个小体操。 站稳，抬起一只脚，向内交叉，轻推，维持10秒钟，换另一只脚，重心放在身体的**上。 注意保持平衡，把手搭在柱子和靠背上，或者直接拉动拉环就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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上班的时候，需要长时间坐在办公桌前。 瘦腿最快的方法是不能懈怠。 你可以坐下来做运动。 坐在椅子上，双手支撑在椅子上稳定身体，抬起一只脚伸展膝盖30秒，然后换另一只脚。 [！ -empirenews.page----]

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下班后回家看电视，然后晚上睡觉前做**体操和按摩，腿抬高90度，脚背绷直，慢慢向内移动，双脚各做20次即可。