酸奶红糖减肥瘦身诀窍教你如何运用酸奶减肥

酸奶红糖减肥法是最近在网络上传播的减肥方法，网上说在酸奶中加入红糖一个月可以瘦24斤。 酸奶热量低、蛋白质含量高，红糖热量高，而且富含微量元素，两者被认为是相辅相成的。

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酸奶红糖减肥瘦身诀窍教你如何运用酸奶减肥

从营养学上来说，两者没有冲突。 但是也没有互相帮助的地方，只是把两者的能量物质重叠了起来。 另外，这种减肥法不能代替饮食提供每天所需的能量。

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酸奶红糖减肥瘦身诀窍教你如何运用酸奶减肥

一杯酸奶混合2克黑糖搅拌均匀，饭前或饭后饮用。 每天2~3次，**可以调节胃肠。 另外，禁食后**脂肪容易燃烧，所以三餐正常吃也没关系。

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酸奶红糖减肥瘦身诀窍教你如何运用酸奶减肥

酸奶的营养价值非常高，不仅能消耗脂肪，还能润滑肠道，口感酸滑，营养丰富，与新鲜牛奶相比，酸奶能使人体吸收所有养分。

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红糖钙含量是白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍，铁含量是白糖的3.6倍。 另外，红糖中含有人体不可缺少的核黄素、胡萝卜素、盐酸、微量元素等，酸奶和红糖的组合确实可以减肥。