怎样才能在日常生活中快速减肥五大妙招减肥不反弹

妙招一(真心想减肥的你，早上起床后开始吧。 记得先起床一定要喝一杯温热的白开水。 如果是加了两勺蜂蜜的水就更好了。 [！ -empirenews.page----]

怎样才能在日常生活中快速减肥五大妙招减肥不反弹

妙招二(而且一定要吃有营养的早餐。 有些MM认为不吃早饭就能减肥，否则反而容易肥胖。 因为早餐是上午的能量来源，所以不吃早餐的话上午有可能变得没有精神。 容易引起暴饮暴食，午饭给你吃很多食物。 [！ -empirenews.page----]

怎样才能在日常生活中快速减肥五大妙招减肥不反弹

(妙招三)少吃多餐。 例如，在早餐、午饭或午饭、晚餐期间，适量吃一些热量较低的健康零食、美味水果来增加饱腹感，这样吃饭时自然就吃不下去了。 而且含有同样卡路里的食物，吃几次都不容易发胖。 [！ -empirenews.page----]

怎样才能在日常生活中快速减肥五大妙招减肥不反弹

妙招四)减肥期间，尽量不要吃脂肪多的东西。 特别是“没有肉不开心”的肉食MM们要注意了。 减肥成功需要取舍。 *请记住，身体消耗脂肪所需的卡路里远远小于消化碳水化合物所需的卡路里。 [！ -empirenews.page----]

怎样才能在日常生活中快速减肥五大妙招减肥不反弹

妙招五(不要妄想短时间内能瘦几十斤。 那是不现实的。 即使真的成功了，也绝对是容易反弹，对健康危害很大的方法。 例如——过度减肥。 因为如果身体所需卡路里供给明显减少，身体不仅不能自动降低代谢速度储存能量，减少肥胖，而且容易反弹，超过减肥前的体重。