夏天薄荷减肥的妙招让你一个月瘦10斤

薄荷减肥法：薄荷

薄荷不仅可以燃烧脂肪，还可以消除火气哦。 薄荷是被子植物，也叫“银丹草”。 因为有独特的芳香和气味，最初被用作小菜和调味料。 其实薄荷自古就列入草药之名，性辛凉是解毒除热发汗的良药。 [！ -empirenews.page----]

夏天薄荷减肥的妙招让你一个月瘦10斤

薄荷减肥法：理念

早晚薄荷三餐不仅含有所有人体必需的营养，而且与新鲜蔬菜、水果、主食搭配。 持续一个月的话，不仅能快瘦10公斤，肠内的毒素也能全部消失，所以便秘什么的都不会困扰。 [！ -empirenews.page----]

夏天薄荷减肥的妙招让你一个月瘦10斤

薄荷减肥法：早餐

准备5g新鲜薄荷叶，用清水洗净备用。 沸腾1L水，放入薄荷叶，小火煮3分钟即可。 薄荷茶冷却后效果更好。 如果你觉得味道有点苦，请加入一小勺蜂蜜调味。 配餐用1个苹果和3粒坚果，坚果可以是核桃、花生、腰果。 尽量选择热量低的东西，也尽量不要选择容易点燃的开心果等。 [！ -empirenews.page----]

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薄荷减肥法：午饭

取新鲜薄荷叶5g，洗净后切碎备用。 取粳米50g，放入糯米和小米煮。 粥成熟6分钟后，放入薄荷叶，均匀搅拌，持续煮至完全熟即可。 凉菜选用生菜、黄瓜、西红柿等开胃健脾类食物，搭配一枚煮鸡蛋，就完成了有营养的薄荷中餐。 [！ -empirenews.page----]

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薄荷减肥法：晚餐

取新鲜薄荷叶20g，与生菜叶、玉米粒、圣女果一起做薄荷蔬菜沙拉。 因为担心调味汁卡路里高，也可以用酸奶奶酪代替。 因为主要是蔬菜，所以制作的时候可以加入少许胡椒和盐以增加风味。 取一个苹果、一个猕猴桃去皮后，切成圆片放入榨汁机中，加入5g薄荷醇一起榨取。 不添加糖直接喝就可以了。