手把手教瑜伽减肥动作 细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) )
2022-11-09 22:17:47 阅读()想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎样瘦腰减肚子的最快秘诀。
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
瘦腰瑜伽动作一)四肢着地，双臂保持伸直，用双手和脚尖支撑整个身体。 [！ -empirenews.page----]
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
瘦腰瑜伽动作二(然后放开左手，一只手保持平衡，身体向左，同时用**双脚和右臂支撑整个身体。 [！ -empirenews.page----]
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
瘦腰瑜伽动作三)接着伸展左臂，**向上伸展，腰部用力向上伸展，以自然呼吸速度维持动作约10秒钟，左右方向重复。 [！ -empirenews.page----]
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
瘦腹瑜伽动作一:坦然坐在地垫上，屈膝，双手**张**位。 [！ -empirenews.page----]
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
瘦腹瑜伽动作二(之后，用腹部和背部的力量，**抬起双脚，持续动作10秒左右。 [！ -empirenews.page----]
手把手地教瑜伽减肥动作，细腰减腹的最快秘诀(图) ) ) ) )。
(瘦腹瑜伽动作三)接下来，收紧腹肌，慢慢放开双手，继续动作10秒左右。
