一周薏米减肥瘦身食谱跳过赘肉快速瘦曲线
2022-11-09 22:09:55 阅读()薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,小编教你一周薏米减肥瘦身食谱,狂甩赘肉快速瘦出曲线,超有效的减肥法哦。
一周薏米减肥瘦身食谱飞赘肉快速制作曲线
薏米减肥法:瘦肉精祛痘薏米粥
材料:薏米50克,大米50克。
做法:薏米和大米洗净后,清水浸泡2小时,锅中加水大火烧开后倒入浸泡好的大米,将大米和水混合均匀后,盖上一半,将不锈钢勺子放入锅中,改为中火煮20分钟。 [! -empirenews.page----]
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薏米减肥法:祛暑冬瓜薏米汤
材料:冬瓜一块,薏米一两,姜片适量,葱少许。
做法:在锅里加入适量冷水,用充分加入的薏仁、姜片、料酒、大火烧开,文火煮10分钟。 然后放入冬瓜块,再煮8分钟,放入精盐、鸡精和胡椒粉,撒上葱即可。 [! -empirenews.page----]
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薏米减肥法:木瓜银耳薏米
材料:木瓜100g、薏苡仁50g、银耳5g。
做法:将薏米洗净,用清水浸泡2小时,将干银耳清水起泡后清洗干净,去根,撕成小圈,木瓜去皮去籽切成滚筒,将泡好的薏米和银耳放入砂锅,大火煮开后小火煮1小时[! -empirenews.page----]
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薏米减肥法:山药薏米
材料:薏苡仁200g、枸杞10g、山药200g、燕麦50g、黄冰糖100g。
做法:将薏米预先加水浸泡2小时,将枸杞加水浸泡10分钟,将山药去皮切成菱形,在玻璃锅里加水将薏米煮开,然后放入山药,大火炖煮,加入黄冰糖,放入燕麦片关火,最后浸泡[! -empirenews.page----]
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薏米减肥法:红豆薏米粥
材料:红豆、薏米、水、冰糖。
做法:取红豆和薏米同等分量,洗干净后将红豆浸泡2小时至3小时,薏米浸泡1小时,洗干净米后浸泡30分钟,备用,将红豆放入沸水中,煮开后加入凉水,煮开后再煮-empirenews.page----]
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薏米减肥法:紫糯薏米粥
材料:紫糯米100克、薏米30克、小米50克、糙米50克、莲子数个、大枣数个、蜂蜜一大勺、玫瑰酱一勺。
做法:将糯米紫、薏苡仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净,将这些材料放入电饭煲,按粥键即可。 把蜂蜜搅拌在煮好的粥里,加入适量的玫瑰酱。 [! -empirenews.page----]
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薏米减肥法:薏苡仁百合粥
材料:薏苡仁50g、大米100g、莲子50g、干百合50g、蜂蜜适量。
做法:薏米洗净起泡过夜,晒干百合洗净起泡,大米洗净浸泡,莲子洗净,锅里加适量清水和薏米,倒入大米,出水后加入莲子和百合,大火烧开小火30分钟左右。