为什么越减肥越肥胖，是什么样的误解导致减肥失败

误区一：出汗越多越减肥

也许很多人认为出汗多就是体重减轻得快，但是**我做了很多出汗的运动和蒸的事情。 这样可以在短时间内减轻体重，但是**身体严重缺水，喝水后，体重很快就会恢复到运动前的重量。 [！ -empirenews.page----]

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误区二：不吃含脂肪的食物就长不了赘肉

很多MM们为了减肥很少吃脂肪食物，其实这样不吃脂肪食物，也不是不发胖，也不是只有脂肪食物才会长脂肪。 另外，适量食用脂肪类，淀粉类的摄取也会减少，减肥反而会起到积极的作用。 [！ -empirenews.page----]

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误区三：节食减肥

减肥确实能减肥，但必须是正确的健康食物。 那可能需要你多思考和组合。 如果把一日三餐缩短为一日两餐或一日一餐来减肥的话，可能会越来越肥胖，对健康也有危害。 虽然可能在短时间内减轻体重，但容易反弹，停止减肥会加重肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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误区四：茶越浓越减肥

众所周知，喝茶能减肥，但如果认为茶越浓越能减肥，那就大错特错了。 不小心喝了浓茶也可能影响健康，特别是空腹喝了浓茶的话，会直接对肠胃不好的人造成伤害。 平时喝太多浓茶会促进胃液分泌，很快就会饿，对减肥非常不利。 [！ -empirenews.page----]

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误区五：喝咖啡减肥可以减肥

很多人听说喝咖啡可以减肥，那只是纯无糖黑咖啡的效果。 而且咖啡里含有**。 那会让你兴奋，减少对减肥重要的睡眠。 通常，我们喝的咖啡里，会加入脂肪。 由于这种物质的热量很高，整个咖啡的热量也迅速变高。 越喝越胖。