当场减肥法高效燃烧脂肪有绝招

运动减肥首要应注意饮食

早餐要吃好，以清淡为主，鸡蛋和牛奶最有营养。

午饭一定要吃饱，但以蔬菜和热量低的肉类为主。 午饭后请站30分钟或慢慢走，以便能更好地消化。

晚餐以清淡少量为主，多控制摄入量。 [！ -empirenews.page----]

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原地踏步减肥法

不需要地狱式的减肥方法和专用的地方。 可以一边看电视、听音乐、聊天一边进行。 要达到真正的瘦身目的，需要正确的态度和长期的坚持。 原地踏步还能促进胃肠蠕动，解决便秘。 [！ -empirenews.page----]

当场减肥法高效燃烧脂肪有绝招

踏步姿势

1、先站直，身体保持一条直线。

2、然后抬高**，使其与地面平行。

3、手臂伸直，尽量向后摆动。

4、双手双脚配合左右互换摆动，不要过快，保持同一频率即可。 这个动作以每天50个为一组，每天2组。