懒人夏天的减肥食品有哪些？ 让你变得漂亮瘦腰细吗

懒人减肥食品：全谷物

小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等，都含有谷物，是适合减肥的减肥食品。 另外，这些食物中含有的高纤维容易带来饱腹感。 可以减少卡路里摄取量。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥食品：蛋

鸡蛋的热量非常低，但能提高**饱感，是理想的减肥食品之一。 另外，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以减少卡路里的摄取量。 吃煮鸡蛋是个好选择。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥食品：鱼类

如果你忍不住吃肉类的话，鱼类是一个中好的选择，蛋白质高但几乎没有卡路里。 三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼都是好选择。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥食品：蔬菜

这是众所周知的减肥圣物，低热量高纤维，饱腹感强也不会发胖。 特别是西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜等都是很好的减肥食品。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥食品：牛奶

每天早上喝一杯牛奶是最好的。 **不仅能增强钙帮助减肥，还能减少脂肪沉淀。 而且在平时的生活中，钙的主要来源是牛奶。