夏天鸡蛋吃错了有助于减肥，但越胖每月就增加10斤

吃半生的鸡蛋

鸡蛋中含有抗生物素蛋白和胰蛋白酶，但半生的鸡蛋这两者不能完全分解，影响食物中生物素和蛋白质的消化和吸收，严重时会引起食欲不振、全身无力、肌肉酸痛等症状。 无法消化的鸡蛋，其中的蛋白质在体内大量蓄积，变成**脂肪，越吃越胖。 [！ -empirenews.page----]

夏天鸡蛋吃错了有助于减肥，但越胖每月就增加10斤

一天吃鸡蛋过多

吃鸡蛋对人类有很多好处，但是一天吃鸡蛋过多会给身体增加负担，容易营养过剩。 由于鸡蛋含有大量的胆固醇，吃鸡蛋过多，血中胆固醇含量过高，容易导致身体肥胖。 一般一天最好不要吃两个以上的鸡蛋。 [！ -empirenews.page----]

夏天鸡蛋吃错了有助于减肥，但越胖每月就增加10斤

豆浆鸡蛋一起吃

很多人认为豆浆和鸡蛋是健康的减肥食品，所以早餐的时候，我喜欢豆浆和鸡蛋一起吃，其实这样的组合不仅降低了人体对蛋白质的吸收，不能减少肥胖，而且越吃越肥胖。 [！ -empirenews.page----]

夏天鸡蛋吃错了有助于减肥，但越胖每月就增加10斤

豆浆中的胰蛋白酶抑制剂抑制人蛋白酶的活性，影响体内蛋白质的消化和吸收，而蛋清中的粘性蛋白质与豆浆中的胰蛋白酶结合，影响蛋白质的分解，降低人体对蛋白质的吸收。 久而久之，脂肪越积越多，自然就越胖了。 [！ -empirenews.page----]

夏天鸡蛋吃错了有助于减肥，但越胖每月就增加10斤

白糖煮鸡蛋

用糖煮鸡蛋时，鸡蛋蛋白质中的氨基酸会生成果糖类蓖麻毒素的结合物，这种结合物很难被人体吸收，开始在体内胃肠道积聚，结果只会使**小腹越来越突出。