下半身胖了怎么办？ 瘦腿食谱快速瘦腿下半身

香椿鸡蛋

做法)香椿切碎，放盐稍微腌一下，和鸡蛋一起搅拌后用锅炒。 柔滑的鸡蛋和清爽的香椿交织在一起，是一种非常清淡、非常美味、简单又能减肥的日常蔬菜。

减肥原理：鸡蛋含有多种维生素。 其中，维生素B2可以有效去除脚上多余的脂肪。 另外，维生素a有美化皮肤的作用，**让脚拥有光滑的皮肤。 [！ -empirenews.page----]

西芹百合酿

(减肥原理)芹菜百合是女性们最喜欢的菜肴之一。 芹菜含有丰富的易被人体吸收的胶质碳酸钙，能补充双脚所需的钙，预防下半身浮肿，还含有丰富的钾，有利于人体心脏健康。 [！ -empirenews.page----]

下半身胖了怎么办？ 瘦腿食谱快速瘦腿下半身

做法)将百合花瓣撕碎，洗干净后和切碎的欧芹一起放入锅里稍微炒一下，注意锅油要烫7分钟，最后加盐调味即可食用。 这道减肥菜欧芹脆嫩，百合脆嫩，略带苦味，但凉爽爽口。 [！ -empirenews.page----]

下半身胖了怎么办？ 瘦腿食谱快速瘦腿下半身

木瓜雪蛤煲

减肥原理)喜欢肉食的MM们吃肉太多，特别容易导致下半身脂肪堆积，而木瓜蛋白酶和鸟嘌呤能有效分解这些肉，减轻胃肠工作量，避免下半身肥大。 [！ -empirenews.page----]

下半身胖了怎么办？ 瘦腿食谱快速瘦腿下半身

做法)切掉木瓜的上部一部分，挖出木瓜核和瓜瓤做成杯子，冰糖和水一起溶解后，放入洗干净的蛤蜊糊煮30分钟。 最后将鲜奶放入木瓜中，沥干后炖1小时即可食用。 味道顺滑的木瓜搭配营养的白蛤，不仅能减肥下半身，还能起到美肌的作用。 [！ -empirenews.page----]

下半身胖了怎么办？ 瘦腿食谱快速瘦腿下半身

菠菜羊扒

做法)应先将菠菜用沸水煮少许，铺在盘子里备用，用葡萄酒和姜腌鲜羊腿肉，放入平底锅小火烤几分钟，放入铺有菠菜的盘子里，最后淋上鲜榨菠菜汁食用鲜嫩的羊排、绿意盎然的菠菜、荤素的搭配是一道令人心满意足的美味佳肴。 [！ -empirenews.page----]

如何让下半身发胖(瘦腿食谱下半身减肥原理)蔬菜含有丰富的纤维素等多种营养成分。 多吃蔬菜能促进血液循环，让新鲜的养分和氧气到达双脚，恢复腿部活力，加快身体新陈代谢，下半身自然也不会发胖。