减肥减肥减肥食谱健康科学甩掉肉

减肥食谱：雪菜豆腐汤

准备两瓶雪莉； 一块豆腐； 把葱末、雪鸡洗干净切成小口，豆腐也切成块状备用。 待锅里油热后，放入葱花末出香味，放入香瓜炒2分钟，加水，水开后放豆腐熟即可。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：蘑菇减肥汤

准备四个香菇、五个平口蘑菇、两个洋葱、一根芦笋、红黄柿子椒各600毫升汤汁、月桂树叶、盐、胡椒、橄榄油、醋、绿菜叶各一点。 将蘑菇和蔬菜切成块状，中活将蘑菇烤至清香后，放入少许盐和胡椒，用中火炒洋葱和芦笋，用橄榄油加热锅，放入汤汁，放入蘑菇和月桂树的叶子，用文火煮。 煮10分钟左右放入柿子椒，用盐、胡椒调味。 盛在碗里，撒上青菜叶和醋。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱：银耳粥

将泡好的银耳和洗好的莲子一起煮，煮1小时，放入红枣，等待30分钟加入冰糖和枸杞，继续煮30分钟即可。 冷却后放入冰箱，夏天吃是最爽的。