科学的鸡蛋减肥法食谱教你如何避免减肥的小误区

鸡蛋瘦身小误区

吃不熟的鸡蛋是最笨的做法。 吃的鸡蛋很难被消化吸收，也会导致食欲不振、消化不良，蛋白质大量堆积会变成讨厌的脂肪，所以一定要熟透再吃。

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科学的鸡蛋减肥法食谱教你如何避免减肥的小误区

鸡蛋瘦身小误区

吃两个以上的鸡蛋的话，容易营养过剩。 鸡蛋含有非常多的胆固醇，可能吃多了胆固醇过高导致肥胖，本来补充蛋白质的结果营养过剩，最终导致发胖。

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鸡蛋瘦身小误区

如果不能一起吃鸡蛋和豆浆，人体对蛋白质的吸收会下降。 另外，豆浆中有胰蛋白酶抑制剂，蛋白中含有粘性蛋白质，两者结合会阻碍蛋白质的分解。

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科学的鸡蛋减肥法食谱教你如何避免减肥的小误区

鸡蛋瘦身小误区

鸡蛋和糖一起煮时，鸡蛋蛋白质中的氨基酸会形成果糖类蓖麻毒素的结合物，这种物质很难被吸收，在肠道里积聚，**小腹越来越大。