健康科学快速减肥法不轻易减去赘肉反弹

快速瘦身方法：

首先要降低卡路里，即使控制蛋白质、碳水化合物和脂肪，最后降低的还是卡路里的摄取。 例如，每人每天少吃800卡路里的热量，就能在六周内瘦10磅。 但是，请注意不要掉得太多。 也有危险。 [！ -empirenews.page----]

健康科学快速减肥法不轻易减去赘肉反弹

快速瘦身方法：

是进一步减少肉。 很多MM是肉食主义者。 不吃口肉的话两个月能瘦10磅哦。 每克脂肪含有9000卡路里。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质远远低于每克4000卡路里。 减肥可以吃水果和蔬菜来补充。 [！ -empirenews.page----]

健康科学快速减肥法不轻易减去赘肉反弹

快速瘦身方法：

你需要减少食物的摄入量。 例如，减去赘肉就要控制。 你可以不放弃喜欢的食物。 但是，如果你太喜欢某种食物，就要注意掌握每次的分量。 每次不一点点吃的话，就会渐渐变淡。 [！ -empirenews.page----]

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快速瘦身方法：

最后，建议MM们在厨房、办公桌或写字桌贴上减肥的标签，互相评价标语，再买一个名称，每次吃完都称自己有多重，注意食物的摄入量和减少了多少