怎样瘦腿最有效的6个小妙招很长**

1、特别是办公室族，最好善于坐姿和站姿。 否则，身体容易变形。 特别是有跷二郎腿习惯的人，还是改正一下比较好。 否则，**脚会越来越严重。 另一方面，久坐会影响**的血液循环，不仅会引起脚的浮肿，还会使脚的肌肉绷紧，使脚变粗。 注意细节是塑造**的前提条件。 [！ -empirenews.page----]

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2、习惯性踮起脚尖，有助于瘦腿，也能使腿部肌肉舒展。 特别适合经常坐着的MM。 等公交车、上下楼梯、看电视的时候也习惯了踮起脚尖。 它的作用很有帮助。 请不要小看我。 如果你想成为瘦长美女，请记住你有脚尖，这样你就能变得有魅力。 [！ -empirenews.page----]

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3、晚上睡觉前轻轻揉揉脚掌中心，不仅能刺激脚掌穴位，还能促进全身血液循环和足部代谢，及时排除足部多余的水分和**质。 这个方法是最简单的瘦腿方法，如果每天坚持揉脚掌中心，**脚就会越来越细。 另外，睡觉前也可以在脚上泡，有助于睡眠。 [！ -empirenews.page----]

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4、慢跑是一项很好的减肥运动，能起到瘦身的作用。 特别是肥胖想减肥的女性，在刚开始跑步的时候，要保持速度缓慢均匀，呼吸均衡。 否则，身体可能会太累，刚跑完就摔倒在地上。 另外，跑步中一定要补充水分。 否则，身体缺水会影响跑步的效率。 [！ -empirenews.page----]

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5、用弓道瘦腿这个方法很有效。 方法很简单。 首先左脚向前拉弓，用左脚抬起脚跟。 然后，右腿向后伸直，脚着地，脚趾向前。 同时，慢慢向下压身体，直到脚有点痛。 把右腿改成弓，是向左拉的同样方法，不仅能减肥，还能让腿快速变细。 [！ -empirenews.page----]

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6、不要死记硬背，也不要举起重物。 会消耗很多体力。 太重的重物不仅要用脚和手臂用力，疲劳，还会增加肌肉。 肌肉很难减少到瘦腿。 所以，如果无论如何都要搬运重物的话，最好让男性帮忙或者一起扛，分担重量。