懒汉减肥的最快方法7个瘦肉精偏方

良好的睡眠质量

在深度睡眠中，人脑会静静地分泌大量的生长激素，指导身体将脂肪**转化为能量。 如果减少深度睡眠时间，同时储存大量变成脂肪的卡路里，荷尔蒙的分泌就会跟不上卡路里的摄入，**身体会自动把这些脂肪转移到身体的各个部分。

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懒汉减肥的最快方法7个瘦肉精偏方

热水洗浴也能瘦

洗个热水澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，提高代谢，促进脂肪的分解。 浴缸会使体温上升，到了38度左右，就开始出汗。 出汗后，体内大量的水分排出体外的同时，也消耗了大量的热量，从而达到减肥的目的。

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懒汉减肥的最快方法7个瘦肉精偏方

饭后刷牙轻松瘦

不说话是减肥的一大禁忌，但饭后刷牙有助于控制食欲。 意识到吃多了，马上刷牙的话，嘴里的清爽感会激励人的心情，让你刚刷牙就不想吃。

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懒汉减肥的最快方法7个瘦肉精偏方

亲吻享瘦

接吻也有助于瘦哦！ 接吻中女性的心率每分钟上升到108次，血液循环变快。 对于这些变化，动员全身的细胞燃料，让脂肪简单燃烧，是非常有效的减肥方法哦。

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饭前喝汤更享瘦

饭前喝汤不仅符合健康理念，而且有助于减肥。 先喝水分多、热量低的汤，很快就会产生饱腹感，**可以减少食量，对控制热量有很大的效果。

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懒汉减肥的最快方法7个瘦肉精偏方

选择健康食品

购买食物时，最好参考以下四个简单的规则。 避免高糖食品，避免高热量饮料，避免添加剂多的食品，避免油脂类。 这些食品含有非常高的卡路里，容易热量过多，非常不利于减肥。

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多喝水

多喝水有助于抑制食欲，加快新陈代谢，减少饥饿感，对减肥非常有帮助。 饭前喝一杯水有助于减少饥饿感，减少食量。 想吃东西的时候喝一杯水，可以及时补充水分，避免混淆缺水带来的饥饿感和口渴感，有效减少热量的摄入。