小s等明星产后减肥方法大PK食谱运动齐让你瘦下来

小S辣妈传授产后减肥秘方

产后很快瘦了下来，回到电视台担任主持的小s在营养师的建议下，结合她自己的身材，产后第一天一共五顿饭，早餐有姜鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。 中餐：以麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主； 下午茶：甜玉米粥； 晚餐：以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的夜宵：以黑糖红薯为主。 在饮食方面，s先生非常注意。 然后，我为自己定制了整理身体的内衣。 也就是说，s先生没有产后怀孕的图案，肚子也很快消失。 [！ -empirenews.page----]

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赵微：健身+游泳

赵先生坦言：“生下女儿后，为了减肥每天都去健身房，结束后再去游泳。” 她不会用减肥等极端方法减肥。 [！ -empirenews.page----]

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吉赛尔邦辰：每周3次瑜伽

吉赛尔邦津以完美超模的姿态回来时，身体像产前一样是“恶魔”。 原来宝宝出生后，她每天坚持瑜伽三次，不仅有利于调节内分泌，而且有助于净化心灵。 [！ -empirenews.page----]

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张柏芝：早晚吃水果+固定训练

张柏芝的方法是每天早餐吃一根香蕉、一个苹果。 这个组合只有8卡路里，既能填饱肚子，也能美肌。 晚饭后什么也不吃。 另外，请专业的瘦身专家指导运动，每天固定锻炼2小时。 [！ -empirenews.page----]

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安吉利娜茱丽：**的大蒜生姜茶

安吉丽娜朱丽叶的产后瘦身法宝是宝宝出生后经常喝大蒜生姜茶。 这个会加速新陈代谢，去除脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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哈莉贝瑞：产前运动训练

她的健身教练说，贝瑞一直在进行改良后的产前运动，直到怀孕七个月的时候，这项训练让他产后很快恢复了性感身材！ [！ -empirenews.page----]

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小编支招：不要为自已找借口，学会调整生活习惯

结婚和生孩子会稍微改变生活习惯。 特别是产后减肥的你，有必要从调整生活习惯开始。 因此，小编建议每天早起30分钟做运动，午饭后就近走走，上班，逛商场的时候多走楼梯。 这是对产后减肥的你有利的做法。 [！ -empirenews.page----]

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小编支票：减肥也有耐心

产后减肥不是一蹴而就的。 特别是产后身体脂肪堆积过多，减肥周期也相对较长，通常3周后平均每周减少0.45公斤。 因此，在此期间多利用时间，耐心地实施减肥计划，会收到意想不到的效果哦。