甘旨使者之一：汤减肥 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的取舍，加一点肉和茴香来烹饪，如何快速减肥还会别具一番风韵。甘旨使者之九：黄金莓这个生果也被称为“有壳的小番茄”，但它的滋味更靠近于“菠萝+杏仁”。

　　甘旨使者之四：藜谷 原产南美洲安第斯山区，养分丰硕，是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁，你能够用它来取代意大利面或者米饭。它是卵白质含量最高的谷物，能够跟蔬菜搭配，甘旨又容易吃饱。最佳减肥方法别的，如何快速减肥它还能提高匹敌饥饿感的长期力，削减你对零食的“非分之想”。