持续3周的话，可以轻易甩掉身体的肉，变得苗条。 这个减肥方法不仅能快速有效地减肥，还能让原本暗淡的皮肤变得细腻有光泽。 一举两得。 我一直在减肥，没有上天能做的好事。 要减肥成功，不要中途放弃。 加油吧！

红豆减肥食谱

准备材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、红枣10枚

买PS：的时候，可以让店里的人称100克左右，也可以家里有秤回家称。

制作方法：将所有材料用水清洗干净，放入锅中，加入适量冷水，煮至豆子腐烂。 如果你想节约时间，在煮豆子之前把冷水放在碗里，把红豆和绿豆泡一个小时。 这样就可以很容易地煮了。

红豆减肥餐食用方法：煮好后用碗分两碗，先吃一晚上，所有材料一起吃，再用保鲜膜包好放进冰箱冷藏，觉得不太好吃，可以放适量蜂蜜调味。

PS：这个食谱一定要在热的时候吃。 效果得到很好的发挥。 另外，再吃一个的时候，可以加热吃。

减肥计划

1.每天早上起床什么都不做，先喝一杯蜂蜜**水，**肠蠕动加快，排毒的同时皮肤会变好。

2.早餐时间，整晚喝红豆减肥汤。

3.早上请不要吃其他东西。 如果你真的饿了，可以吃一杯酸奶。 请绝对避免吃零食。

4.午饭可以吃一个苹果。 请不要吃其他的东西。 你可以只喝水。 也请把饮料归零。

5.晚饭也喝红豆减肥汤。 7点以后请不要吃。