冬季生姜减肥法一周最有效的减肥食谱

最好在寒冷的冬天利用生姜减肥法减肥。 特别是女性普遍存在寒症问题、气血不足、血液循环不畅，通过减肥瘦身是个大问题。 吃生姜不仅能促进血液循环，改善寒性，还能提高新陈代谢，促进消化，解决便秘问题。

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冬季生姜减肥法一周最有效的减肥食谱

大家也知道，生姜中含有很多精油成分。 这个成分有助于提高卡路里的消费量，但是生姜中的姜酚是经过加热的，几乎所有的**生姜精油的保温效果都可以持续3个小时，特别适合冬天的减肥。

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冬季生姜减肥法一周最有效的减肥食谱

冬季生姜减肥(一日三餐中加入生姜食材，会让身体一整天变暖，刺激血液循环，新陈代谢活跃。 另外，冬天每天摄取10克生姜，可以显著提高卡路里消费量。

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此外，还可以搭配生姜和其他食物减肥。 例如，煮饭前把生姜丝或磨碎放入白米中，煮饭后香味变好，促进消化，提高人体新陈代谢，有助于加速减肥。

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生姜搭配红茶

众所周知，红茶是一种热食品，也有温暖身体、促进血液循环的效果。 将生姜末放入热红茶中，根据喜好加入蜂蜜、黑糖等，可以提高温度，使减肥效果加倍。

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豆腐姜末汤

是日式减肥汤。 大豆制品味增和豆腐蛋白质丰富，是减肥的好食材。 秋冬加入姜可以大幅提高新陈代谢功能。

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蜜姜酸奶苹果

这是一种非常美味的减肥餐，平时也可以作为零食吃。 苹果洗净后切成块，注意不要去皮，放入耐热容器中，淋上蜜糖姜片搅拌，微波炉加热2分钟取出，淋上无糖酸奶食用。

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生姜减肥早餐

早餐吃生姜减肥效果加倍！ 姜面包：把切片的面包在平底锅里烤3分钟左右，然后把姜片涂在表面吃。 姜片蜜糖水：杯中倒入一杯蜜糖姜片，倒入200毫升热水搅拌即可。