减肥最快的方法是教你最简单的减肥瘦肉舞

(第一步)挺直后背站在地上，双脚张开，与肩膀同宽。 如图所示，弯曲双臂抬高到腰部高度，手掌稍微向上抬起，然后扭转腰部，上半身向左转动。

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第二步(下一步，上半身左转后，再次回到正面，继续转腰上半身向右，注意保持身体挺直。

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第三步)挺直后背站在地上，双脚张开，与肩膀同宽。 如图所示，双臂举起交叉分别放在肩上，同时**向右扭转。

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第四步(下一步，将**恢复原状，然后继续左转，注意眼睛直视前方。

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第五步)挺直后背站在地上，双脚张开，与肩膀同宽。 如图所示，双臂抬高放置于后脑，同时**向右扭转。

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第六步(下一步，将**恢复原状，然后继续左转，注意眼睛直视前方。

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第七步)注意双脚并拢站在地上，挺直背脊。 如图所示，手臂弯曲抬高至**高度，双手握拳相向，膝盖弯曲稍微下蹲，同时上半身右转。

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第八步(下一步，身体恢复原状，扭腰，上半身向左，注意头部向前。