1、每天饭后，不要立即坐下或躺下，站起来行走20分钟左右，腿靠在墙上，身体和腿成90角。 必须保持大致30分钟左右的时间，长期保持。 用这样的方法，腿会变得有魅力，变细。

2、可以选择晚上睡觉前泡脚，不仅是健康的养生方法，还能起到瘦小腿的作用。 用温暖的水泡脚，能迅速促进脚部血液循环，燃烧脂肪，避免脂肪堆积，也能缓解脚部疲劳。

3、吃很多萝卜和西红柿等蔬菜。 这些是最适合瘦腿的食材，有助于脂肪的快速燃烧，还有排毒的效果，可以防止毒素的堆积。

4、睡觉时也做腿部运动，侧身睡觉，然后抬起下床的那只脚，抬起至与床几乎垂直，抬脚动作重复二十次，**如果觉得累了，换另一只脚做同样的动作。 久而久之，**肌肉结实的话，会变得更细。

在5、工作的白领美眉们，因为想把腿做细，所以在坐姿上要十分注意。 因为不正确的坐姿才是小腿和**变胖的首要原因。 首先必须根除的是跷二郎腿。 这是积存脂肪的元凶。

**提示：减肥或局部消瘦必须持续屈膝。 只有拥有一定的心，才能从胖女人变成那个迷人的s曲线。 另外，必须避免错误的饮食和坐姿等行为。 另外，为了维持腿的长部分，也需要自己更加小心地维持。