刚进入演艺圈的允**，圆圆的脸颊和胖乎乎的身材对观众产生了强烈的影响。 后来虽然瘦了一点，但是有很多肉。 允赫受到了相当大的打击。 粗壮的身材，穿不上漂亮的衣服，穿不上性感的广告，她错过了很多机会，但后来允赫找到了自己的减肥方法，成功地从54公斤瘦到了48公斤。 眼前一亮。

尹先生是以蛋白质为中心的减肥方式，首先睡觉前四五个小时什么也不吃，平时不吃面包、饼干等碳水化合物多的东西。 在专家的建议下，尹先生开始吃鸡肉、蔬菜等以蛋白质为中心的食谱。 另外，想吃点心的时候尽量选择西红柿等热量低的水果。

减肥的时候，不要只吃一种或多种食物，而要全面吃。 早餐一定要吃，但不要吃甜味、咸味、辣味强烈的东西。 不仅有减肥的效果，还有利于健康哦。 在低热量减肥的同时，确保适量的运动是最好的。

平时吃的东西可能有点维生素跟不上，没关系。 平时可以多吃维生素片和胶囊，多吃水果和蔬菜。 没有时间的话，可以叫外卖的水果和蔬菜沙拉。 不加调味汁，加酸奶就足够了。 味道也不错哦。 这也是保持苗条身材的指导方针。