郑多燕以前也是个小胖女人。 特别是孩子出生后，身体长大了，自尊心非常低。 但郑多燕没有放弃，靠自己的努力瘦了下来，被韩国人称为“减肥辣妈”。 她做的减肥瘦臀瑜伽也很受胖MM们的欢迎哦。

瘦腿瑜伽Step1

躺在床上，双脚张开与肩同宽，脚背绷直，数数时右脚左斜上提，3、4时保持这个姿势，数到5时慢慢放下，换左脚。 重复这个5次。

瘦腿瑜伽Step2

侧身，身体朝右侧身，右手弯曲放在头下，左脚慢慢伸直向上抬起。 重复此操作5次，使其不需要抬高，然后改变右脚。

瘦臀瑜伽Step1

膝盖跪在瑜伽毯上，右脚向后上方慢慢抬起，然后换左脚抬起。 这个重复10次就好了。 可以简单迅速地去掉到**腿的肉。

瘦臀瑜伽Step2

躺在床上，双脚微开伸直，***绷紧，背部敷创，**上下移动，重复20次即可。