牛奶不仅有助于美容，还有助于瘦身。 长时间吃无脂肪的牛奶，不仅不会发胖，而且会造成**身体的发育。 因为要去除身体多余的脂肪，必须有足够的概念。 今天，七丽网减肥达人教你一周的快速苹果牛奶减肥法，轻松变身完美身材。 苗条化已经不是梦想了。

实行方案：减肥每次只需要两天。 第三、四天恢复正常饮食，之后又开始两天。 一般在第一个周期可以看到明显的瘦身效果。 重复2~3个循环，效果更稳定。

第一天

一公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果。 什么也吃不了。 吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃一口。

第二天

将酸奶或1000脱脂牛奶分成六七等份，每份喝一餐。 我一整天只喝牛奶。 什么也吃不了。 渴了可以用牛奶代替水。 你可以同时喝牛奶和酸奶，但需要注意量。

当你达到理想体重时，请用这个方法再试一次。 不能中途喝水，也不能把苹果和牛奶混合在一起吃。 如果不分开吃的话就没有效果。

之所以不能喝水，是因为减肥中摄取水分的话，身体肯定会在不消耗体内水分的情况下先消耗摄取的水分。 吃苹果那天水用完的话，基本上减少的是身体的水分。 到了喝牛奶的日子，水分几乎减少，减少到脂肪。

七丽网减肥达人：喝牛奶的日子是关键。 不能喝水。 循环几次，体重确实会下降。 而且，可以比较可靠地去除体内的脂肪。 建议在周末执行此方法。 作为清肠减肥的好方法，但只适合胃肠健康的人哦。