不要小看家务劳动动作，减肥健身保持身心健康

擦洗浴缸

喜欢洗澡的MM们，为了创造更清洁的洗澡环境，这是每天的家务。 幸运的是，这是减肥健身最好的家务之一！ 这用不了很久。 30分钟就足够了。 燃烧200卡路里的热量！ [！ -empirenews.page----]

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清洁地板

虽然打扫房间、客厅和厨房的地板要花很多时间，但只要记住这能给我们带来健康，就会有干劲！ 打扫地板，一小时可以燃烧180卡路里的热量。 [！ -empirenews.page----]

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制作美食

你可能以为美食能提高身体热度，但这里我要谈谈美食制作的过程。 如果你是个好厨师，烹饪本身会消耗卡路里，每小时150卡路里。 制作面和面包时，需要揉面。 那会消耗更多的你的卡路里。 [！ -empirenews.page----]

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铺床

我最讨厌睡懒觉。 我不知道为什么。 我想知道通过铺床每小时燃烧130卡路里的热量，我就能慢慢习惯它。 [！ -empirenews.page----]

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给婴儿洗澡

给宝宝洗澡真是一项大工程，过一会儿身体就湿透了，每小时能甩掉240卡路里的热量。 如果**宝宝调皮好动的话，工程会更大。 [！ -empirenews.page----]

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擦玻璃

虽然洗窗户很难，但是使用正确的工具的话**工作会变得简单。 这样，30分钟可以燃烧125卡路里的热量。 [！ -empirenews.page----]

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洗碗

洗碗这种每餐必做的日常家务，现在已经被洗碗机所取代。 想想在这种日常活动中每30分钟至少有机会燃烧125卡路里的热量。 现在开始自己处理不是更好吗？