春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

减肥必须经常坚持。 请改为四天打鱼两天晒网，而不是三天打鱼两天晒网。 从一开始就不能停止。 请瘦到达到你想的体型。 否则，你永远只能是个胖子。 请记住，胖子是没有前途的。 你连自己的体重都控制不了。 你是怎么控制的？ **人生！ [！ -empirenews.page----]

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水：水是好东西。 我们拒绝所有的饮料，特别是碳酸饮料，多喝水。 水能帮助**排毒，清洁肠道，达到减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

面食换成蔬菜：很多年轻人都很爱意大利面，其实意大利面里潜伏着很多脂肪，在不认识你的时候就会发胖。 所有的我们都要把吃意大利面的****当成蔬菜，多做蔬菜沙拉，让你越吃越苗条。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

少吃甜食：大家都知道甜食会发胖，但我实在想吃。 **请不要插嘴。 想要完美的身材，就要先**嘴硬。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

运动前先喝1杯咖啡：刚才你说饮料只摄取白开水，运动前是个例外。 因为咖啡能帮助运动时脂肪燃烧。 黑咖啡的热量只有5卡路里，如果加入无脂肪的牛奶，热量约为11卡路里。 这样的低热量真的很有魅力。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

每天需要半小时的运动：需要减肥运动，所以每天要花半个小时做羽毛球、慢跑、散步、跳绳等运动。 那样的话，身体的线条会更完美。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

调整作息时间：睡觉也能瘦哦！ 因为你每天都在减肥的运动，我们的身体要好好休息，调整**的时间，一定要每天睡八个小时，帮助你更有效地减肥。 [！ -empirenews.page----]

春季快速减肥妙招 让你一星期瘦五斤

2天一次伏地挺身弓箭步：(为了让身体更强壮，每天做伏身和弓箭的舞步(一只脚大步向前的动作)，每天3次12次。 虽然通过伸展身体可以锻炼上半身，但是弓箭的步骤有**和**等强化下半身肌肉的效果。