懒汉用速效减肥瘦肉法快速甩脂去肉恢复完美身体

懒人减肥法：每天早上起床，先喝一杯淡盐水，冬天喝温水，夏天最好是凉的。 盐水可以冲洗**体内的肠道，使**皮肤光滑，缓解**便秘哦。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：在办公室的MM坐久了，喝咖啡的话喝茶比较好哦。 往茶里放5个左右的红枣，不仅能瘦下来变精神，**肤色也会变好。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：平时多吃水果，少吃脂肪多的食物，比如香蕉类水果就很好。 钾含量非常丰富，用香蕉煮粥也不错哦。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：保证每天喝一杯牛奶。 牛奶不仅能填饱肚子，还很方便。 早餐喝一杯牛奶就足够了。 当然，也可以再放两个煮鸡蛋哦。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：以上的运动可以选择瑜伽、散步等简单的运动，而不是制作健身卡。 我保证晚饭后去散步也很瘦。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：平时在家的时候，可以吃菜粥、水果沙拉等好吃的东西，作为零食，也可以作为主菜。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：偶尔做家务吧。 请不要光想着找兼职，或者让父母等帮忙。 自己做不仅开心，还能减肥。 [！ -empirenews.page----]

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懒人减肥法：外出聚餐一定要闭好自己的嘴，多喝水，多喝鲜榨果汁，远离高脂肪高热量的食物和饮料。