*明星减肥秘籍如何在10天内快速瘦10斤

*不老玉女**拍戏压力很大，最喜欢狂食解冻。 作为女艺人发胖是绝对不能原谅的事情，所以减肥是必然的。 为了达到理想的体重，我们来介绍一下**的“小鸟胃减肥法”。 [！ -empirenews.page----]

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小鸟胃减肥法

这个减肥法是**根据自己喜欢的习惯自己制定的恶魔减肥法，只要坚持自己的理想，不断努力就能很好的维持标准体重哦。 [！ -empirenews.page----]

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1、先放空思想，想象自己是小鸟在天上飞。 胃很小，一点食物就充满了能量，只能撑得太久飞不起来。 然后，保持愉快的心情，尽情享受每一寸空气。 [！ -empirenews.page----]

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2、选用水溶性纤维作为主食，这些东西具有良好的饱腹感和膳食纤维，不易堆积脂肪，能适当分解脂肪。 例如青菜、燕麦、不太甜的水果。 [！ -empirenews.page----]

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3、多喝白开水，运动，排出体内的**，有利于身体的轻盈和排毒。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱

早餐：在冲泡式燕麦上撒上葡萄干、水果、蛋清和果汁。

午饭：中午吃生菜、鸡肉。 想吃淀粉类的时候一定要在午饭前吃。

晚饭：绝对不碰片栗粉。 吃了两大碗青菜，晚上8点多绝对什么也不吃。 [！ -empirenews.page----]

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运动

在运动方面，我们建议有氧运动和无氧运动相结合，只有多方面锻炼身体的每一块肌肉，才能达到更完美的体形。 不要着急。 运动时间的长短决定体重的幅度。 [！ -empirenews.page----]

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如果你按餐点吃了肚子饿了，可以中途用低脂肪的食物填充。 一杯酸奶、一根黄瓜、一个苹果是个不错的选择。 减少饮食也是减肥的重要一步。