简单有效的瘦脸方法 推荐八种健康瘦脸的食物

包菜：包菜中含有大量的钾、钠、铁、钙等，对于脸部喜欢水肿的女性来说，这种食物非常适合，有助于减少水肿。 [！ -empirenews.page----]

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紫菜：紫菜是我们平时很容易吃的食物，含有丰富的碘。 即使是加工过的紫菜，碘也不会被破坏。 紫菜热量低，可以经常用于汤菜，也可以用于紫菜包饭。 [！ -empirenews.page----]

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芹菜：芹菜有很多好处，能促进身体血液循环，有降脂、降血压、预防脑膜炎的功效。 芹菜含有丰富的铁、钾等有益元素，所以每天吃芹菜可以帮助女性**康复，肤色红润，有光泽，同时也有美体瘦身的功效。 [！ -empirenews.page----]

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胡萝卜：胡萝卜可以说是最有营养的蔬菜之一，富含钾元素、胡萝卜素、维生素a、维生素b，长期食用胡萝卜不仅能促进身体新陈代谢，增进体内血液循环，重塑脸部轮廓的协调性[！ -empirenews.page----]

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小鱼干：吃鱼有益健康，有营养，还可以美容健身。 这是一个传统的说法，营养师说，一些经常吃的鱼脂肪含量极高，被称为“减肥**”。 [！ -empirenews.page----]

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豆芽：的小豆芽营养价值非常丰富。 当然，还含有瘦脸效果的钾元素。 试着把豆芽挤出来做成汁，或者涂在脸上。 长期坚持，可以去除油脂，使脸部皮肤光滑、有弹性，在夏天可以有效缓解阳光紫外线对皮肤的伤害。 [！ -empirenews.page----]

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红豆：红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质等矿物质，含有皂苷，消肿效果出众，也是瘦脸食物。 [！ -empirenews.page----]

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菠菜：的小菠菜含有丰富的钾、维生素a和c，但烹饪方法需要特别注意。 因为菠菜是容易失去营养的食材。