掌握经期减肥的最佳时机经期后减肥的诀窍

减肥是女性一生的工作，但经期身体不适容易引起水肿。 经期不推荐减肥。 经过后，请务必掌握最佳减肥时间。 不这样做的话，就会一发不可收拾。 [！ -empirenews.page----]

掌握经期减肥的最佳时机经期后减肥的诀窍

只有正视月经期间发生的肥胖现象，才能避免过度肥胖。 如果你根据女性生理规律和周期找到最佳的瘦身时间，你会做得更多。 [！ -empirenews.page----]

掌握经期减肥的最佳时机经期后减肥的诀窍

经期后开始减肥

了解经济之后，减肥的最佳时机，只有根据每个人的身体制定简单、有针对性的减肥计划，才能瘦身。 所以，月经结束后马上投身减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

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每天同一时间称重

你必须知道体重的增减有一定的规律，所以了解他才能健康瘦下来。 每天同一时间说1**重量，你就会知道自己的瘦身计划中什么样的方法适合自己，很快就能调整瘦身计划了。 [！ -empirenews.page----]

掌握经期减肥的最佳时机经期后减肥的诀窍

早餐要吃好

因为早上是排毒的最佳时机，所以早餐变得特别重要。 怎样才能在排毒的同时维持身体的功能呢？ 建议早餐前30分钟空腹喝一杯白开水，用全麦面包代替主食，鸡蛋代替牛奶，豆浆补充女性所需的因素。 [！ -empirenews.page----]

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中餐要吃妙

中国菜是一天中摄取营养最多的一餐。 不吃的话会影响身体的正常功能，反而会减慢新陈代谢。 一碗饭里放一盘蔬菜和鱼是最好的。 或者直接用粥代替米饭也可以。 [！ -empirenews.page----]

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有氧运动不能少

说到有氧运动，就是跑步、踩自行车、走路等加速体内新陈代谢的速度。 要想更好地减肥，我建议你先做有氧运动，再做其他运动辅助。 [！ -empirenews.page----]

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晚餐要吃少

晚饭是一天中新陈代谢最慢的时间，吃多了只会导致腹部肥大。 晚饭最好在睡觉前4-5小时举行。 选一碗粥或水果沙拉就好了。 分量越少越好。 请根据个人情况。