郑多燕在一周春季减肥食谱节后，甩脂掉肉恢复了s体

减肥食谱：星期一

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：请配凉菜、西红柿、咖啡或茶一杯。

晚餐：鱼或贝类、综合沙拉、一片烤面包、一杯咖啡或茶、葡萄柚。

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减肥食谱：星期二

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：水果沙拉，放几种水果都可以。 请给我一杯咖啡或茶。

晚餐：清煮瘦培根或火腿、西红柿、卷心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、卷心菜等，一杯咖啡或茶。

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减肥食谱：星期三

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：青花鱼或其他鱼沙拉，**果汁或醋酱，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。

晚餐：将羊肉切成片煮，切掉所有肥肉和脂肪，不带皮，要卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、咖啡或茶。

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减肥食谱：星期四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：两个鸡蛋，西红柿，一片烤面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：红烧、炖或烤的鸡肉、蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯。

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减肥食谱：星期五

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：奶酪片、蔬菜、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

晚餐：鱼和肉类、综合沙拉、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

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减肥食谱：星期六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：请给我一份水果沙拉、咖啡和茶。

晚餐：红烧鸡、火鸡、西红柿、卷心菜、葡萄柚或应市水果、咖啡或茶。

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减肥食谱：星期天

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、一杯咖啡或茶。

午饭：冷或热的鸡或鸡、西红柿、胡萝卜、卷心菜或花椰菜、葡萄柚或应市水果、咖啡或茶。

晚餐：清煮牛排、龙眼包心菜或橄榄菜芽、水果片、咖啡或一杯茶。

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减肥食谱：理念

减肥是现代人日常生活中不可缺少的理念，人人都有轻度肥胖，或部位肥胖。 特别是节后，这种情况很多，但也有相应的减肥方法。 例如，还有食物的刮油。 以上7个食谱一定有助于刮油成功。