如何使脚变细是最快最有效的足部按摩方法的技巧解析(1) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) 65 )

众所周知，与整体减肥相比，局部减肥更难，只是控制饮食和运动效果并不明显。 局部按摩确实能很好地解决这个问题。 能软化腿部肌肉，容易排出肌肉代谢物，促进脂肪燃烧，减少腿部肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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无论你是哪种腿型，脂肪腿还是浮肿的腿，按摩都很适合。 按摩可以使脂肪处于柔软容易燃烧的状态，有促进脚的血液循环，消除浮肿的效果。 晚上洗澡后，这个时期的血液循环活跃，是按摩的最佳时间。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腿按摩的具体手法——运用手掌的力量

可以伸出自己的手掌，用手掌拍打和揉腿。 该手法作为预热项目，用手掌揉自己的**和小腿，首先加快腿部血液循环。 [！ -empirenews.page----]

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运用拳头的力量

双手握紧拳头，将两个拳头分别贴在小腿上，按压并推至膝盖，从下到上的按摩可以促进血液和淋巴的循环。 请稍微用力一点。 [！ -empirenews.page----]

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运用指腹的力量

用大拇指肚按摩！ 这个方法适合按几个穴位。 请尽量按**。 一般来说，力量越大效果越好。 [！ -empirenews.page----]

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运用手指的力量

如图所示，将食指弯曲成“钩状”，按特定的穴位，或按肌肉硬的部分特别有效。 [！ -empirenews.page----]

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U型

当拇指以外的四个手指放在一起时，食指和拇指呈u形。 这样的手法卡在小腿、**肚子上，可以从下向上按摩。 在这里也请加把劲。 [！ -empirenews.page----]

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山型

如图所示，用整个手指弯曲，使其看起来像半圆的山的形状的手法，揉**的正侧面，不仅可以有效地消除瘦腿，还可以有效地消除脚的疲劳。