郑多燕一日三餐减肥食谱一周甩几十斤肉也没关系

郑多燕辣妈食谱：理念

通过吃的营养可以减肥的食谱变少了哦。 另外，网上很多食谱的组合不科学。 另外，每个人的做法都不一样，容易引起脂肪差的问题。 这是郑多燕亲自体验过的，绝对没有效果。

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郑多燕一日三餐减肥食谱一周甩几十斤肉也没关系

郑多燕辣妈食谱：星期一

早餐：咖啡、苹果。

午饭：米饭，土豆和青椒炒肉丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

晚餐：拌虾煮、豆腐烤、生洋葱、芹菜。

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郑多燕辣妈食谱：星期二

早餐：麦片粥、面包、葡萄。

午饭：鲫鱼萝卜豆腐皮、煮鸡蛋、蔬菜沙拉。

晚餐：绿豆粥、馒头、生拌料、生黄瓜一根。

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郑多燕辣妈食谱：星期三

早餐：乌龙茶、猕猴桃。

午饭：竹笋，西兰花凉菜，烤一个煮鸡蛋。

晚餐：拌虾煮、豆腐烤、生洋葱、芹菜。

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郑多燕辣妈食谱：星期四

早餐：米粥、全麦面包、一个橙子。

午饭：牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、烤一个生西红柿。

晚餐：玉米粥、馒头、烤芦笋、黄瓜一根。

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郑多燕辣妈食谱：星期五

早餐：咖啡、苹果。

午饭：米饭、炖四季豆、炒菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、胡萝卜烤、芹菜凉拌。

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郑多燕辣妈食谱：星期六

早餐：麦片粥、橙子。

午饭：一个煮鸡蛋，烤海鱼，蘑菇和炒菜。

晚饭：红薯粥、菠菜凉拌、年糕。

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郑多燕辣妈食谱：星期天

早餐：绿茶、苹果、黄瓜一瓶。

午饭：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤。

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带、馒头、鲜黄瓜一根。