水肿型肥胖体质如何减少最快薏米红豆粥的减肥妙招

首先，为什么身体容易发生水肿，一方面是因为运动不足，另一方面是因为日常饮食不合理。 一般来说，成人每天摄取的盐分不能超过6g。 油少盐少，都有利于减肥和健康。 盐里含有钠，但钠会阻止水分排出，水分会滞留在体内，引起水肿。 [！ -empirenews.page----]

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另外，长期吃食物的“重口味”，摄取过多盐分的话，也会调节人体的渗透压，锁住我们体内的水分。 其实，如果工作量少，汗少的话，就没有必要摄取那么多盐分。 否则，水分会滞留在体内，导致水肿型肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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但是，“只在吃饭的时候，减少盐分摄取就可以了吗？ 也有MM认为”。 其实，盐分不仅仅是吃饭的时候。 例如，点心、干肉、酱菜、酱油、味精、加工食品等，盐分不少。 为了控制盐分，你需要学会减少加工食品，还需要适量摄取调味料。 [！ -empirenews.page----]

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薏米红豆粥的减肥妙用

首先就薏米的功效来说，不管是水肿还是肥胖，体内都一定有湿气。 体内的水分不会和气血一起流动，而是滞留在体内，使人体膨胀。 所以，去除滞留在体内的水分吧。 薏米有这个效果。 [！ -empirenews.page----]

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薏米有消肿健脾、脱湿的作用，所以很多人都是熬汤喝。 现代人压力大，懦弱，脾虚湿盛，补心，祛湿，且健脾胃，薏仁可以。 [！ -empirenews.page----]

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但是需要注意的是，薏米是寒性的，所以和温热一样，配合水、健脾消肿的红豆，制作薏米红豆粥有望起到减肥的效果。 我教你怎么做薏苡小豆粥。