如何自然丰胸是最好的方法用瑜伽美胸动作做自信的女人

每天睡觉前花10分钟做丰胸瑜伽动作，只要坚持下去，就能做回丰满自信的女人。 以下几种瑜伽动作不仅能提升胸腺，刺激**更丰满，还能按摩脏腑，引导肝气，使**更健康。 [！ -empirenews.page----]

如何自然丰胸是最好的方法用瑜伽美胸动作做自信的女人

瑜伽动作一)双脚并拢站在地面，吸气，左手抬高靠近头部，身体向右侧倾倒，持续动作3秒后恢复原状，换向另一侧重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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瑜伽动作二)双脚脚后跟跪下，双臂尽量向前伸直，然后慢慢**抬起，离开脚跟，脚尖着地。 吸气，向上**举起，身体呈三角形，脚跟同时按下地面，保持动作3秒钟，然后屈膝恢复身体。 [！ -empirenews.page----]

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瑜伽动作三:跪着，右脚向前抬起，右小腿放在左小腿外侧，**坐在两小腿中间的地面上。 吸气，右手向上，左手向下，双手后仰，注意挺直背脊，动作保持3秒钟后，慢慢恢复身体，然后换成另一侧重复动作。 [！ -empirenews.page----]

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瑜伽动作四)头朝下躺在床上或地板上，双手十指握持，肘关节和手臂外侧接地，吸气，将脚趾抬高离地一条直线，保持动作3秒钟，然后恢复原状。 [！ -empirenews.page----]

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瑜伽动作五:保持端坐姿势，双手十指交叉，手臂尽量向前伸直，与地面平行。 然后微低头，下巴抵在胸骨上，手掌向前，双臂尽可能远地伸展，吸气，背部尽量向后弯曲，动作保持1分钟。 [！ -empirenews.page----]

如何自然丰胸是最好的方法用瑜伽美胸动作做自信的女人

不仅是瑜伽的丰胸，对按摩**也能进行有效的丰胸。 配合乳液和精油，胸部的形状会变得圆润完美，皮肤也会变好。 首先，在**上均匀涂抹乳液或精油，由下而上，由内而外推拉**，直至**略微变热。 [！ -empirenews.page----]

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另外，注意日常饮食也有助于加速丰胸，平时可以多吃富含维生素e和有利于激素分泌的食物。 例如花菜、卷心菜、玉米油、向日葵籽油**。