靠墙站着瘦腰

每晚，饭后30分钟后，收紧**，使整个背部紧贴墙壁。 **、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量紧贴墙面，几分钟后腰部会感到疲劳。 持续15分钟，每天做一次，一周就能见效，腰、腿、脖子、脸都会变瘦。 [！ -empirenews.page----]

用辣油瘦腰

辣椒素有助于出汗，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧的速度，排出身体中多余的水分，**。 去超市或杂货店买一罐辣椒素，每次洗澡前，把辣椒素倒在保鲜膜里，缠在腹部，其间可以做点运动，加快身体代谢，澄清瘦。 [！ -empirenews.page----]

瘦肉精按摩法

这种细化腹部的方法很常见，通过揉搓的力量促进胃肠运动，减少肠道营养吸收，促进血液循环，使代谢**排出体外，改善便秘。 按摩以肚脐为中心，向周围慢慢按压。 首先左侧和右侧，两边都按30-50次，每天按摩一次。