瑜伽丰胸最快方法打造完美**线
2022-11-05 02:04:06 阅读()完美的胸部,不仅仅是大就可以了,还要看起来圆润饱满不下垂,而用瑜伽丰胸的方法,不仅可以促进胸部的血液循环,还可以最快提升胸线,塑造完美的胸部线条。
瑜伽丰胸的最快方法打造完美的**线
动作一)挺直腰坐在椅子上,双手在胸前合掌,**中间用力挤压,动作重复一半左右。 这个动作有助于让胸部形状更集中、更紧。
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动作二:1、挺直背脊站立,双脚稍分开展宽一半,然后双脚右转,双手向后伸互相连接,扩胸向前推出**,头微向后仰,用力张开喉咙
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吐气2、,上半身慢慢前倾,膝盖稍微弯曲,保持**向前挤出,最后想摸摸小腿。 根据自己的体力适时伸展即可,不要过度脸部与膝盖接触。 请不要弄疼后腿的肌腱。
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动作三:1、平站在地板上,挺直背部,然后慢慢弯曲膝盖,直到双脚着地,注意坐在**后脚跟。
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继2、前动作后,双手放在后地板上,吸气抬高下巴,身体扩胸后仰,伸展**,保持自然呼吸。 向后看时绝对注意不要屏住呼吸,尽量保持呼吸平稳,动作要好。
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动作四:1、保持背部挺直,慢慢平坐在地上,双脚缠绕,保持盘腿姿势。
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维持2、前姿势,然后双脚弯曲降至身体右侧,小腿横着脚跟向会阴靠拢,左小腿横着放在**后方脚背。 左手支撑地面,右手手掌朝向天花板。
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紧跟着3、前的动作,吐气的同时慢慢抬起**,右手尽量伸出向后上方击出,头慢慢后仰,视线看右手指尖,侧身尽量保持在同一条直线上,结束时降低**