蜂蜜豆浆三天排毒减肥懒人最快减肥方法

使用蜂蜜和豆浆的排毒减肥，并不是每天都吃，只是为了在短时间内突破停滞而给身体新的刺激，所以不必太担心身体的营养吸收，只需要休息几天胃肠。 [！ -empirenews.page----]

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另外，如果有一天突然食欲大振，无法忍受，吃了太多油腻的食物，也可以用这个方法来做一天，作为纯粹的**胃肠。 减肥有时会适度刺激身体，有助于减肥。 [！ -empirenews.page----]

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首先让我来说明一下豆浆的减肥原理。 最好选择无糖高纤维的豆浆。 不仅营养丰富，卡路里也很低。 植物性蛋白质丰富，除了补充身体所需的热量外，还有加速身体代谢的钙。 另外，豆浆中有促进细胞修复的卵磷脂和调节女性激素分泌的大豆异黄酮，有助于减肥中女性保持良好的脸色。 [！ -empirenews.page----]

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另外，豆浆中含有丰富的纤维素，不仅能带来强烈的饱腹感，还能促进胃肠的蠕动，是很好的减肥食品之一。 但是，豆浆减量的方法不适合每个人。 像有痛风史的人一样，必须避免摄取过多的豆制品。 [！ -empirenews.page----]

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大家可能都知道蜂蜜减肥的原理，蜂蜜的主要营养成分是糖分，但也含有大量的维生素c和维生素b、铁、钾、铅、钙等矿物质。 如果只用蜂蜜来排毒减肥，糖分可以提供热量，其他成分可以补充维生素和矿物质，但蛋白质不足，必须配豆浆。 [！ -empirenews.page----]

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所以我们也建议那些急于减肥的人每次只坚持三天。 很多人怀疑，这样的减肥法会不会引起**身体的营养不足。 人体一天中最主要的营养大致有五种。 一种是碳水化合物(糖类)，二种是蛋白质，三种是纤维质，四种是矿物质和维生素，五种是少量的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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另一方面，蜂蜜中含有大量的糖类，维生素和矿物质也很丰富。 豆浆中还含有丰富的植物性蛋白质和膳食纤维。 如果担心纤维质不够的话，可以吃水果，或者加热生菜，或者加热青菜来补充，对于油脂，也可以吃一小匙橄榄油。 蜂蜜本身含有油脂。 [！ -empirenews.page----]

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蜂蜜豆浆三天排毒减肥法：这三天，最好先不要同时喝蜂蜜和豆浆，每隔30分钟喝一次。 喝蜂蜜的时候可以和无糖绿茶或者香草茶一起喝。 头一两天可以额外吃水果、生菜沙拉或青菜，但前提是不吃太甜的水果。 除了睡前3-4小时不能喝外，剩下的时间用无糖豆浆和蜂蜜水度过一天。