婚前减肥食谱婚前一周快速瘦身

星期一

早餐：起床后先吃一杯淡盐水，早餐和一杯咖啡，一个苹果

午饭：白米饭配海苔汤小鉴，青椒炒土豆(分量不要太多)，饭后生黄瓜一根。

晚餐：一杯凉洋葱，一碗豆腐烤(少油)，十只虾[！ -empirenews.page----]

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星期二

早餐：早起，一杯淡盐水，一片全麦吐司，一杯葡萄，燕麦片

午饭：一个煮鸡蛋，一盘蔬菜沙拉，鲫鱼豆腐汤

晚饭：一根生黄瓜、一碗绿豆粥、一个白色馒头(无糖) (！ -empirenews.page----]

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星期三

早餐：早上早起，一杯淡盐水，一杯猕猴桃，一杯乌龙茶

午饭：一个煮鸡蛋，一个西兰花凉拌中钂，炒竹笋

晚餐：一杯蛋黄酱，几两牛肉[！ -empirenews.page----]

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星期四

早餐：早起，一杯淡盐水，一片全麦吐司，一个橙子，一碗米粥

中国菜：一个生西红柿，一勺冬瓜汤，一勺蔬菜沙拉

午饭：一个白馒头(无糖)、一根鲜黄瓜、玉米粥小鉴(！ -empirenews.page----]

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星期五

早餐：早起一杯淡盐水，一杯咖啡，一个苹果

午饭：白米饭小鉴、炒四季豆(少油)、烫好的青菜5个、冬瓜汤小鉴

晚饭：把鸡肉切成碎末，炒胡萝卜(少油)，冷却一杯芹菜(！ -empirenews.page----]

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星期六

早餐：早上早起，一杯淡盐水，一杯橙子，一碗麦片粥

午饭：一个煮鸡蛋，蘑菇和青菜炒(少油) )。

晚饭： 5块饼干，芋头粥小鉴，几根菠菜凉拌[！ -empirenews.page----]

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星期天

早餐：一大早起床一杯淡盐水，一个苹果，一杯绿茶

中国菜：生胡萝卜一根，煮鸡蛋一个，西红柿蛋汤小鉴

晚餐：白馒头一个(无糖)、生黄瓜一根、海带拌(加蒜)、绿豆粥一碗