懒汉减肥法8种瘦肉型蔬果边吃边瘦

紫菜

紫菜不仅含有丰富的维生素a、b1、b2，最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质，可以排出体内**和蓄积的水分，达到瘦腿的效果。 [！ -empirenews.page----]

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芹菜

这是典型的减肥食品，芹菜有田芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、**经，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。 从减肥角度看，它有降脂降血压、软化血管的作用，对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助作用。 [！ -empirenews.page----]

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红豆

红豆中含有的石碱酸成分能提高大肠的蠕动，促进排尿和减少便秘，去除**脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜

有苦有甜，是理想的排毒减肥食品。 另外，苦瓜还有美颜美容的效果，是最适合美容美体的食品之一。 另外，苦瓜的粗纤维会加快胃肠的活动，发挥非常有效的排毒效果。 每100克只含19卡路里的苦瓜，果然是饱不胖的理想蔬菜哦。 [！ -empirenews.page----]

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木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酶，吃肉类可以去除**中积累的脂肪。 另外，木瓜中含有的果胶是更好的肠洗涤剂，可以减少在**中的积累。 [！ -empirenews.page----]

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西柚

葡萄柚的热量非常低，吃多了不会发胖，但它也含有丰富的钾质，有助于减少体内脂肪和水分的积累。 [！ -empirenews.page----]

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奶制品

每天吃是最好的。 美国的研究表明，每天吃三次牛奶的人比不吃牛奶的人能减少70%的脂肪。 因为乳制品中钙与其他成分相互作用，提高身体的新陈代谢水平，提高身体的脂肪燃烧速度。 [！ -empirenews.page----]

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胡萝卜

胡萝卜是众所周知的超级减肥食品，它如何帮助你减肥呢？ 胡萝卜素富含维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分，是有效的解毒食品。 另外，胡萝卜素也是加速脂肪燃烧的重要营养物质。