很多女性喜欢喝碳酸饮料和果汁类。 这些会给身体增加负担，**使体重上升。 这些饮料含有很多脱水因子，不仅能迅速排出体内的水，还能排出体内储存的水。 另外，水是生命之源，水的能源是大脑和各部位身体细胞功能的直接能源。 巴特曼博士说，因为水是“清洁”的能源

全天维持不间断地补充水分

必须经常补充体内的水分。 特别是在开始运动之前，不要忘记在做了很多运动之后一下子喝很多水。 请慢慢喝，向体内补充水分。 日常喝水也不要喝得太猛。 但是，便秘严重的情况下，大口喝温水，有刺激肠道帮助排便的效果。

不管多热的天，女人都不能喝冰水。 保证体内温度，充分通气血是减肥的根本。 另外，容易水肿的人睡觉前4小时不要喝水，最好去医院。 **是不是肾功能有问题？ [！ -empirenews.page----]

喝水减肥的正确喝法

1.每天起床后喝一杯蜂蜜**水，或者喝一杯盐水，注意不要放太多盐。 它能补充睡觉时蒸发的水分，引起身体功能，有效帮助肝脏和肾脏排毒、清洁肠道、快速排便。

2.吃饭前半小时喝一杯水，水分被充分吸收成为胃液，准备在胃里消化食物。 这样不仅可以控制食欲，还可以预防胃胀、烧心、肠炎、便秘等问题。

3.饭后2小时喝250-400毫升水，能促进饱腹激素分泌，增强肠道消化功能，防止缺水引起身体虚假饥饿感；

4.全天不间断地补充水分，特别是在进行体力活动之前。 剧烈运动后不要大口喝水，嘴巴要小一点慢慢补充水分。