三天苹果减肥，顾名思义就是只吃三天苹果，在普通饮食生活的早、中、晚进行。 饿了只吃苹果，除了苹果只喝白开水。 绝对不要碰其他食物和饮料。 如果严格遵守三天的苹果减肥法，快速减肥的效果绝对是意想不到的，高效的快速减肥也不是不可能哦。

苹果减肥的好处：

你不需要通过吃苹果来饿肚子。 另外，苹果是热量低的食物，所以怎么吃也不会发胖。 吃苹果不仅能迅速提高减肥效果，还能护肤，保持皮肤光滑。 [！ -empirenews.page----]

三日苹果减肥法细则：

1由于食物摄入量少，**可妥善修养胃肠道和消化器官。

2 苹果减肥可以提高肾脏功能，帮助体内排出**净化血液。

3苹果减肥可以减少人体摄入的卡路里，所以体内储存的脂肪也会逐渐减少，消化人体多余的脂肪后自然会变瘦。

4苹果减肥法能让胃收缩，减肥后的食欲也得到了控制，味觉也正常了。

5苹果不仅能减肥美容，还能增强人的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能。 [！ -empirenews.page----]

三日苹果减肥法具体操作：

1 连续三天只吃苹果，不吃苹果以外的水果和食物。

2 可以在三餐正常吃饭时间吃苹果，饿了吃到出现饱腹感为止。

3 苹果分为几类。 父母们选了红苹果，蓝苹果次之。

4选用新鲜苹果，清洗干净去皮，可避免农药残留。

5 苹果减肥法三天，渴了可以选择喝白开水，也可以选择喝无刺激性的茶。

6减肥期间女性的胃肠会变得敏感，所以请避免红茶和咖啡等**类饮料。

7减肥期间如有便秘困扰，第三天晚上可以喝一勺橄榄油润肠，促进体内毒素的排出。