错误的减肥方法一——每天只进食一餐

说到减肥，很多人的第一反应是不吃或者不吃。 很多人每天只吃一顿饭来减肥。 不管是只是午饭还是晚饭，使用这种方法的最大敌人是零食。 使用这种方法的人在心理上说：“我已经少吃了一顿饭，吃点点心填饱肚子没问题吧？ ”我想。 即使选择健康的零食，如果意志不坚定，吸入的热量也容易高于正餐！ 另外，如果长时间不摄取适当的营养，身体的代谢容易变慢，也会发生粉刺和胃膨胀等问题。 重新开始饮食的话，体重的反弹力会让人侧目！ [！ -empirenews.page----]

错误的减肥方法二——少进食少运动

确实，卡路里的吸入量会随着节食而减少，但是认为节食就可以少运动，或者完全不运动，这种想法太天真了。 计算热量也可以看出，即使吸入量减少，消费量同时减少，热量的合计也不会改变，所以**体形一点也没有改善也是正常的。 不要因为吃得太多就认为“顺便”不用动。 如果光靠减肥就能这么容易减肥的话，减肥药也就没那么上市了。 除了少吃饭外，改变摄取食物的性质也是很多减肥家经常做的事情。 例如，只选择蔬菜或拒绝油水，其实弊多于利。 [！ -empirenews.page----]

错误的减肥方法三——零油水减肥法

很多减肥族在生活中提倡零油水，但是完全没有油水的饮食会引起便秘和胃肠不适等问题。 长期以来，皮肤问题也变多，皮肤粗糙，没有光泽。 [！ -empirenews.page----]

错误的减肥方法四——单一食物减肥法

很多人用生菜和其他蔬菜代替午饭，进行单一食物的减肥。 殊不知，这不仅营养得不到很好的吸收，如果任由其发展，身体所需的微量元素就会不足。 另外，如果一直吃同样的食物，就不能享受各种各样的饮食，也会影响心情。