身材好的普拉提减肥瑜伽是必不可少的。 不要小看普拉提减肥瑜伽这样简单的动作。 不仅有减肥的效果，而且曲线性地强健身体。 一些简单的普拉提瑜伽小动作，在你最安全最迅速的情况下，瘦得你无法想象，还在等什么！ 请按照小编的方法快点做。

动作一：

全身放松站立，双脚与肩同宽，双脚脚尖向外，保持上半身挺直，双手向两侧伸展，呼吸顺畅，上半身向右旋转，同时双手也同时向右摆动，重复5组动作。

动作二：

放松全身，站直，保持双脚与左脚前右脚对齐，左脚脚跟紧贴右脚脚掌**部分，脚尖稍向外，双手自然向两侧伸展，上半身伸直，呼吸均匀，动作重复5次。

动作三：

坐在地上，上半身伸直保持呼吸，双脚稍微弯曲张开，脚跟着地的同时左右手向两侧伸出，手掌向前看保持呼吸，上身慢慢向右前方倾斜，同时左手向右脚外侧摆动，慢慢回到原来位置的动作5