消除**内侧赘肉

方法： **用手掌根按压内侧肝经。 每天睡觉的时候，用手掌根从**的根按压到膝盖附近，按压这个肝经的位置300次。 按压时请沾一点肥皂或油脂进行润滑，避免划伤皮肤。

肝胆失调是肥胖的常见原因之一，疏通肝经，自然排出垃圾，下半身不易肥胖。

[！ -empirenews.page----]

清除**外侧赘肉

方法：扣除该部位赘肉，只需拿着指节敲击即可。 这些穴位位于皮肤下的肌肉层，不在皮肤表面，所以敲击时请用力使其渗透到肌肉中。 只有这样敲，效果才能真正明显。

其原理与疏通肝经的原理相同，都是通过刺激该经络，疏通脉络使机体垃圾自然代谢。

[！ -empirenews.page----]

清除腰上的赘肉

方法：脉搏很简单。 平躺，手握空拳，击打腰部最细的点。 每天连续敲300次，从轻到重，舒服的就好。 不久这些“救生圈”就会自然下来。

[！ -empirenews.page----]

刮痧法

1、工具

专业刮痧板。

材质上，犀牛角和牛角最好。 玉、石其次，瓷片也不错。 另外，光滑的木质刮痧板也很好。

形状上最好是方形的，但四角必须是圆的。 这种形式的刮痧板在使用时容易握持，同时也容易发挥不同的手法。 作为保健用，刮痧板厚度要适中，不要太薄。

2、刮油

刮痧不能是干的。 不仅会增加疼痛，还会因为勉强的摩擦而使皮肤粗糙。 所以刮痧的时候必须涂刮痧油。 可以选择橄榄油作为刮痧油，MM们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

3、力量和程度

一定要用相对较大的力，迅速剃光。 刮痧过程中通过穴位调整刮痧方向。 当然，也不是**那么好，也不能让自己严重受伤。 适度就可以了。 一般搔一个穴位50-100次，皮下稍泛红，皮肤表面温度升高即可。