7天速效瘦身瑜伽3式快速瘦身下半身
2022-10-18 02:24:55 阅读()上半身廋下半身胖，这是梨形身材的人的大苦恼，夏季想要拥有一双大美腿的话，那么快速瘦下半身是刻不容缓的事情哦，今天小编为大家带来一组7日速效瘦身瑜伽，狂瘦下半身！
狂瘦下半身动作1：半蹲姿减肥瑜伽
如图所示。 站姿，双脚分开一段**，双脚稍微弯曲，双臂伸直放在身体前方，如图所示姿势，抬起脚尖，脚跟离地。
双手缩回，手指伸到腰部，肘部自然弯曲，伸直**，背部伸直。 [！ -empirenews.page----]
狂瘦下半身动作2：单脚站立踢瑜伽
立起身体，右脚伸直，右脚着地，左脚伸直放在身体前方，与地面保持平衡，左臂伸直，左手手指勾在左脚上，右手放在身后，**伸直张开肩膀。
狂瘦下半身动作3：鹰臂树式
站姿，伸直左腿，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地放在左膝上，伸直**，伸直背部，双臂放在胸前，手腕相互交叉，双手手掌贴紧。
